Un efficace programma di allenamento globale che integra gli esercizi per il viso con esercizi posturali e respiratori. Il lavoro proposto consente di equilibrare la muscolatura del viso e ridurre le tensioni dei muscoli del collo e delle spalle
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Aria è un laboratorio multidisciplinare che propone tecniche di rilassamento e di consapevolezza del respiro, esperienze motorie ed esercizi posturali, tecniche ispirate all’hatha yoga.

Il corso propone dei semplici programmi che eseguiti con regolarità permettono di migliorare l’efficienza respiratoria, controllare gli stati emotivi legati allo stress, percepire, educare e rinforzare i muscoli respiratori analizzandone le connessioni fasciali con tutto il corpo.

PROGRAMMA
1. Conoscere l'anatomia del respiro
2. Imparare a percepire il diaframma
3. Esercizi di base per migliorare l’efficienza respiratoria
4. Percepire le diverse modalità di respirazione
5. Apprendere semplici tecniche yoga di respirazione e rilassamento
6. Percepire la relazione tra il respiro e i Cinque Elementi dello yoga
7. Percepire la relazione tra respirazione, postura e attivazione dei muscoli addominali e del pavimento pelvico
8. Esercizi di ginnastica posturale, respiratoria e stretching

MODALITA' DI EROGAZIONE: due incontri da tre ore ciascuno


Il lavoro viene svolto per piccoli gruppi (massimo dieci partecipanti) a garanzia dell'efficacia della formazione.


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