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Mimica - la ginnastica per il viso

Un efficace programma di allenamento globale che integra gli esercizi per il viso con esercizi posturali e respiratori. Il lavoro proposto consente di equilibrare la muscolatura del viso e ridurre le tensioni dei muscoli del collo e delle spalle
(...continua a leggere)

Aria - la ginnastica del respiro

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Riquadro 3

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Laboratori

  • Educazione al movimento
  • Mimica - la ginnastica per il viso
  • Aria - la ginnastica del respiro
  • Luce - la ginnastica per gli occhi
  • Radici - la ginnastica pelvica
  • Vibra - la ginnastica per la voce
  • Stretching fasciale dinamico

Radici - la ginnastica pelvica

Il laboratorio Radici propone un efficace allenamento che integra esercizi di base per il pavimento pelvico, esercizi posturali e respiratori.

Gli obiettivi del laboratorio sono conoscere il pavimento pelvico e  l'importanza del suo allenamento - sia per le donne che per gli uomini -, indagare le connessioni tra la postura, la respirazione e il pavimento pelvico nel movimento e apprendere semplici esercizi da praticare quotidianamente.

Il laboratorio è adatto a tutti, donne e uomini senza limiti di età.

PROGRAMMA 

1. Conoscere il pavimento pelvico e l'importanza del suo allenamento

2. Postura, respirazione e pavimento pelvico

3. Tecniche ipopressive per l'allenamento del pavimento pelvico

4. Allenare il pavimento pelvico, gli esercizi di base da praticare quotidianamente


MODALITA' DI EROGAZIONE: un incontro da due ore e mezza

Il lavoro viene svolto per piccoli gruppi (massimo 10 partecipanti) a garanzia dell’efficacia della formazione.


Sono previsti due livelli di formazione, uno di base e uno avanzato.


Guarda l'agenda per scoprire i prossimi appuntamenti.


Contattaci per maggiori informazioni, clicca QUI.

 

 

Associazione Sportiva Dilettantistica (ASD) SensOrizzonte

Scopo dell’associazione è la pratica dell’attività sportiva dilettantistica e la sua diffusione sociale, con particolare riferimento alla pratica del nordic walking, dello yoga, dell’escursionismo a piedi e col servizio di formazione e consulenza sportiva per i soci ... (art. 2 dello Statuto). Registrazione all'Agenzia delle Entrate di Cagliari 2 del 28 giugno 2012 - Codice fiscale 92191550927 - P.IVA 03503510921 - Affiliata CSAIn - Iscrizione al Registro delle Società Sportive del CONI n. 183844 

                                         

    Sede operativa
via Peretti 2/B (Su Planu), Selargius -  Cagliari
                                        

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