Le lezioni sono proposte in forma individuale o in mini-gruppi da 4 a 6 partecipanti. In ciascuna lezione le posizioni statiche si integrano alle semplici sequenze yoga dinamiche, in sinergia con la respirazione, la concentrazione e la meditazione, il rilassamento guidato (...continua a leggere)

Una giornata formativa basata sull'imparare facendo, in cui ogni teoria lascia spazio alla sperimentazione pratica. Ideato per coloro che si avvicinano per la prima volta alla pratica dello yoga posturale, si rivolge a piccoli gruppi di persone che desiderano sperimentare e condividere una nuova esperienza (...continua a leggere)

Regaliamoci un fine settimana di relax attivo, allontaniamoci dalle abitudini e dallo stress e partiamo alla scoperta di nuovi luoghi. La vacanza diventa multidisciplinare: nordic walking, yoga, cammino sportivo e sessioni dedicate al risveglio muscolare, lo stretching, gli esercizi respiratori e il rilassamento guidato (...continua a leggere)

Per il tuo benessere, per sviluppare forza e flessibilità, per disciplinare il corpo e la mente col controllo e la qualità del movimento, per riequilibrarti dolcemente e gradualmente. Lo yoga è un sistema di sviluppo fisico, mentale, spirituale.

L'hatha yoga è una tecnica di risveglio entro il  corpo fisico attraverso pratiche che permettono il controllo del corpo, della respirazione e delle energie. 

Lo yoga posturale e fasciale integra i fondamenti dello hatha yoga con un percorso di percezione e consapevolezza corporea finalizzato alla rieducazione posturale e al benessere psicofisico. La metodologia applicata consente di stimolare efficacemente la rete fasciale, riscoprendo la naturale fluidità dei movimenti, l'elasticità e la forza e una maggiore efficienza nei movimenti.
 
Le posizioni, chiamate asana (consapevolezza del corpo, delle sue attitudini e posture), donano stabilità, salute e leggerezza al corpo. Possono essere eseguite senza alcuna attrezzatura, sono gli arti del corpo a fornire i carichi gravitazionali naturali. Con la pratica si sviluppa agilità, equilibrio, forza. 
 
Il controllo ritmico delle energie vitali, chiamato pranayama (consapevolezza del respiro), attraverso esercizi specifici e tecniche avanzate - kriya -, rieduca a una respirazione piena e profonda, naturale e consapevole. Apporta notevoli benefici all’organismo: stimola il sistema cardiovascolare, allontana lo stress quotidiano, aumenta la consapevolezza dei ritmi corporei e aiuta a trovare vitalità e calma interiore.

Le tecniche di concentrazione, dharana, e meditazione, dhyana, favoriscono il rilassamento mentale e corporeo.
 
Le lezioni sono calibrate sulle esigenze specifiche di ciascun partecipante, che potrà imparare semplici tecniche alla portata di tutti, da applicare nella vita quotidiana.

Attraverso la pratica costante si sviluppa la capacità di padroneggiare ciascuna posizione senza sforzo,  risultato di una sinergia tra concentrazione mentale, respiro, equilibrio funzionale del corpo.

L’approccio dinamico dolce e progressivo consente di incrementare la mobilità articolare e rinforzare la muscolatura, migliorando la flessibilità del corpo, la postura e il bilanciamento corporeo, il controllo del movimento. Il rilassamento guidato favorisce la riduzione delle tensioni emotive e contrasta lo stress, promuovendo uno stato di benessere psicofisico generale.