Le lezioni sono proposte in forma individuale o in mini-gruppi da 4 a 6 partecipanti. In ciascuna lezione le posizioni statiche si integrano alle semplici sequenze yoga dinamiche, in sinergia con la respirazione, la concentrazione e la meditazione, il rilassamento guidato (...continua a leggere)

Una giornata formativa basata sull'imparare facendo, in cui ogni teoria lascia spazio alla sperimentazione pratica. Ideato per coloro che si avvicinano per la prima volta alla pratica dello yoga posturale, si rivolge a piccoli gruppi di persone che desiderano sperimentare e condividere una nuova esperienza (...continua a leggere)

Regaliamoci un fine settimana di relax attivo, allontaniamoci dalle abitudini e dallo stress e partiamo alla scoperta di nuovi luoghi. La vacanza diventa multidisciplinare: nordic walking, yoga, cammino sportivo e sessioni dedicate al risveglio muscolare, lo stretching, gli esercizi respiratori e il rilassamento guidato (...continua a leggere)

Un percorso di conoscenza e riscoperta del proprio corpo durante l'esperienza della maternità, sia nel periodo pre-natale che post-natale, con una particolare cura per la respirazione e il rilassamento.

Lo yoga in gravidanza fa bene alla mamma e al bambino, è benefico nel ridurre il rischio di ansia, di depressione e di tutti i problemi legati allo stress durante la gestazione (1).


Proponiamo alle future mamme -a partire dalla 16esima settimana- e alle neo mamme un protocollo di lavoro basato su:

- educazione respiratoria;
- rinforzo delle strutture che sostengono la colonna vertebrale;
- meditazione e rilassamento guidato.


Il corso comprende 12 lezioni individuali da 60 minuti ciascuna.


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(1) EFFECTS OF ANTENATAL YOGA ON MATERNAL ANXIETY AND DEPRESSION: A RANDOMIZED CONTROLLED TRIAL. Newham JJ1, Wittkowski A, Hurley J, Aplin JD, Westwood M. Depress Anxiety. 2014 Apr 30. doi: 10.1002/da.22268