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Lezioni di yoga

Le lezioni sono proposte in forma individuale o in mini-gruppi da 4 a 6 partecipanti. In ciascuna lezione le posizioni statiche si integrano alle semplici sequenze yoga dinamiche, in sinergia con la respirazione, la concentrazione e la meditazione, il rilassamento guidato (...continua a leggere)

Laboratorio del corpo

Una giornata formativa basata sull'imparare facendo, in cui ogni teoria lascia spazio alla sperimentazione pratica. Ideato per coloro che si avvicinano per la prima volta alla pratica dello yoga posturale, si rivolge a piccoli gruppi di persone che desiderano sperimentare e condividere una nuova esperienza (...continua a leggere)

Vacanze attive

Regaliamoci un fine settimana di relax attivo, allontaniamoci dalle abitudini e dallo stress e partiamo alla scoperta di nuovi luoghi. La vacanza diventa multidisciplinare: nordic walking, yoga, cammino sportivo e sessioni dedicate al risveglio muscolare, lo stretching, gli esercizi respiratori e il rilassamento guidato (...continua a leggere)

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Yoga

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Yoga in gravidanza

Un percorso di conoscenza e riscoperta del proprio corpo durante l'esperienza della maternità, sia nel periodo pre-natale che post-natale, con una particolare cura per la respirazione e il rilassamento.

Lo yoga in gravidanza fa bene alla mamma e al bambino, è benefico nel ridurre il rischio di ansia, di depressione e di tutti i problemi legati allo stress durante la gestazione (1).


Proponiamo alle future mamme -a partire dalla 16esima settimana- e alle neo mamme un protocollo di lavoro basato su:

- educazione respiratoria;
- rinforzo delle strutture che sostengono la colonna vertebrale;
- meditazione e rilassamento guidato.


Il corso comprende 12 lezioni individuali da 60 minuti ciascuna.


Contattaci per fissare un appuntamento, clicca QUI.

 


(1)
EFFECTS OF ANTENATAL YOGA ON MATERNAL ANXIETY AND DEPRESSION: A RANDOMIZED CONTROLLED TRIAL. Newham JJ1, Wittkowski A, Hurley J, Aplin JD, Westwood M. Depress Anxiety. 2014 Apr 30. doi: 10.1002/da.22268



Associazione Sportiva Dilettantistica (ASD) SensOrizzonte

Scopo dell’associazione è la pratica dell’attività sportiva dilettantistica e la sua diffusione sociale, con particolare riferimento alla pratica del nordic walking, dello yoga, dell’escursionismo a piedi e col servizio di formazione e consulenza sportiva per i soci ... (art. 2 dello Statuto). Registrazione all'Agenzia delle Entrate di Cagliari 2 del 28 giugno 2012 - Codice fiscale 92191550927 - P.IVA 03503510921 - Affiliata CSAIn - Iscrizione al Registro delle Società Sportive del CONI n. 183844 

                                         

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